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【動画あり】総合整体師コースで何を学ぶの?

2018年、4月から総合整体師のコースが始まりました。

 

 

今回の受講生は、柔道整復師、サラリーマン、脱サラなど、

全くの未経験や現場で働いている整骨院の先生も受講されています。

 

 

全員が将来、独立開業を目指しています。

 

 

「未経験でも大丈夫かな・・・」

「ついていけるか心配・・・」

 

 

このようなお考えの方も安心してください。

丁寧に指導致します。

 

 

カイロプラクティックを学びながら他の資格も取れるのが

当スクールの強みです。

 

 

なぜ、一般的な整体だけを学ぶのではなく、

カイロプラクティックスクールで総合整体師を受講するのか?

 

 

普通に整体を学ぶだけでは、独立開業で成功するのはほぼ不可能なのです。

 

 

あなたも気づいていませんか?

 

 

コンビニよりも多い整骨院や整体院の数を・・・

 

 

外に出ると、整骨院や整体院をよく見かけますよね?

 

 

整体はマンションや自宅開業も多いので

実際はもっと多いんです。

 

 

整体院を開業するのは他業種と比べても

比較的簡単にできます。

 

 

開業するのは・・・ですが。

 

 

どこに行っても同じような施術であれば

価格競争に巻き込まれ、

60分〇〇円で勝負しないといけなくなります。

 

 

大手であれば戦えますが

私たち個人は価格で勝負するのではなく、

技術に特化して勝負する必要があるんです。

 

 

そのために一般的な整体よりも、もう一歩進んだ

総合整体師コースを取り入れています。

 

 

受講生の皆さんも

初めは整体スクールを探していたけど、

色々調べていくうちに整体や整体以外のテクニックに

興味を持ったりするわけです。

 

 

あなたはどんな整体師になりたいですか?

 

 

✅60分〇〇円のような型にはめたようなマッサージ

✅マニュアル化された手順通りに行う整体

 

 

どんな人が来ても

順番通りに決められた技術を時間内にやっていくのは

何も考えないでその通りやればいいので

覚えてしまえば楽かもしれません。

 

 

それも整体といえば整体です。

 

 

しかし、誰にでも同じ技術を同じ手順でやるのなら

高額な授業料を払ってスクールで学ぶ必要はないでしょう。

 

 

きっとDVDを見るだけでできるようになります。

 

 

ここで総合整体師のコースを受ければわかりますが、

しっかり検査・評価をしてその症状、その人にあった施術をします。

 

 

例えば、上がらなかった腕が上がるようになったり、

肩が痛くて痛くて、困っている人を救うことができるようになります。

 

 

 

 

いかがでしょうか?

 

 

あなたが授業を受けている間に、

上がらなかった腕が上がるようになったらどうでしょう?

 

 

想像してみてください。

 

 

ただ単に、

60分の施術時間でほぐし続けるマッサージのようなものと、

 

 

検査や評価をして、症状にあった施術をした結果、

クライアントの悩みを解消させてあげる整体では、

どちらにやりがいがあるでしょうか。

 

 

アドバンスカイロプラクティックスクールに入学すると

マニュアルのような技術ではなくて、

直接学ばないとできないような

技術を習得することができます。

 

 

特に、単なる癒しではなく、

痛みで困っている人を改善できるような整体師になりたい方に

ぴったりのコースになります。

 

 

動画を見て、

「私もこんな整体師になりたい」

「他の整体院と差別化できる技術が欲しい」という方は、

ぜひ説明会にお越しくださいね。

 

 

アロマセラピストコースが始まりました

今月からアロマセラピストのコースが始まっています。

 

アドバンスカイロプラクティックスクールでは、

英国式とフランス式の両方が学べます。

 

この2つの違いをわかりやすく言うと、

英国式はリラクゼーションの要素が強く、

フランス式はメディカルアロマで

医療の要素が強いです。

 

両方学べる内容の濃さは

他のアロマ専門のスクールにも

勝るとも劣らない内容になっています。

 

さらに、アドバンスカイロプラクティックスクールでは

カイロプラクティックで骨学、筋肉、神経学を学んでいますので

アロマの技術を習得しやすくなっています。

 

一般的なアロマスクールでは

解剖学を詳しく学ぶことはないので

 

  • 今、どの筋肉を触っているのか?
  • 筋肉の走行は?
  • どこの神経を支配しているのか?

 

などを学ぶことができません。

 

さらに、筋肉や皮膚の状態を直接触ることで

骨格の歪みを瞬時に判断しやすくなります。

 

 

アロマの座学の様子

 

香りを嗅いでみて、効果効能は自分でも体験してみます。

アロマ 座学

 

 

実技の様子(初日の脚裏のアロマリンパマッサージです)

 

今回も少人数なので初めての方でも

圧、方向、スピードを確認しながら

ゆっくり確実に学べます。

アロマ 実技

 

 

そして、アロマセラピストコースの目玉は、

フランス式のメディカルアロマです。

 

アロマリンパマッサージと言うのは

聞いたことがある人も多いと思いますが、

これは、英国式になります。

 

フランス式のメディカルアロマでは

レインドロップというテクニックを学びます。

 

レインドロップを詳しく書いた記事はこちら

 

カイロプラクティックとアロマの相性はかなり良いのは

おわかりいただけたと思います。

 

最近は一般的な整体院とは違った

カイロプラクティックとアロマで

開業する人が増えてきております。

 

症状によって技術を使い分けたり、

両方施術することで

お客様の満足度を上げることができます。

 

2017年のアロマセラピストコースは今回で最後ですが、

2018年、あなたもアロマセラピストになりませんか?

年末年始休講のお知らせ

【年末年始休講のお知らせ】

 

12月28日~1月4日までを年末年始の休校日とさせていただきます。

ご不便をおかけいたしますが、何卒ご了承よろしくお願い申し上げます。

 

休講期間中のお問い合わせや資料請求は、

1月5日以降、順次対応させていただきます。

 

アドバンスカイロプラクティックスクール事務局

推拿ボディケアコース始まりました!|推拿も学べる整体学校 大阪

今月から推拿ボディケアセラピストのコースが始まりました。

 

推拿とはわかりやすくいうと、中国式の整体法で

中国三大医学(鍼灸・漢方・推拿)の1つです。

 

アドバンスではカイロプラクティックの技術をメインとし、

他にも推拿を含む5つの資格も取得できます。

 

オステオパシー、総合整体師、スポーツトレーナー、アロマセラピーがあります。

 

たくさん資格を取ることが重要ではなく、

症状によって技術を使い分けたり、

適材適所に技術を使えるようになることが大切です。

 

つまり、

その人にあった施術ができるかどうか

重要だと考えています。

 

 

推拿はどんな人に使える技術なの?

 

 

整体やカイロプラクティックでは主に筋肉や骨格を矯正して

ゆがみを整えるイメージがあります。

 

しかし、

現場に出てみると全ての体の不調が

ゆがみから来ているものとは限りません。

 

ゆがみがあっても身体に痛みや不調を訴えない人もいますし、

逆に、ゆがみがそれほどないにもかかわらずかなり身体の調子が良くない人もいます。

 

この差は一体なんでしょう?

 

もし、あなたがゆがみを調べてそれを矯正する技術しか持っていなかったら、どうやって施術すればいいかわからないですよね?

 

一方で、こんなケースもあります。

 

 

ゆがみを矯正して、

「徐々にゆがみが直ってきたな〜」と思っていると、

クライアントがこう言いました。

 

「先生、まだ痛みが取れないんですが・・・」

 

どんなにゆがみが直っても

痛みが取れないなら、違う施術方法も考えなけれないけません。

 

 

身体のゆがみが原因でなければ、どうやって楽にさせてあげればいいと思いますか?

 

 

ゆがみを矯正すること以外で考えられる施術テクニックは・・・

 

その1つとして、

推拿の技術があります。

 

 

ゆがみを矯正しないなら、推拿は何をどうするの?

 

 

経絡

 

推拿は、主に

経絡や経穴(ツボ)などを刺激し、

血液や氣の巡りをよくする働きを目的とします。

 

なので、カイロプラクティックのように

骨のゆがみを一つ一つ調べたりするようなことはしません。

 

経絡や経穴(ツボ)を刺激することで

血液や氣の巡りをよくすることで

内臓の働きがよくなり身体も内側から

調子が良くなっていきます。

 

今回、推拿を学んで試験に合格した後は、

実際に現場で推拿の手技で

お客さんに施術してもらおうと思っています。

 

  • 学んだことが本当に現場で使えるのか?
  • お客さんが満足してくれるのか?
  • どのように施術していけばいいのか?

 

技術は単に修得しただけで終わってはいけないし、

資格を取得することがゴールでもないでしょう。

 

しっかり授業料を払って習いに来たわけだから

それが使えるようにまで指導するのが

アドバンスのメリットでもあるでしょう。

 

もちろん、希望される人だけですけどね。

 

治療系と慰安系のバランスのとれた手技

推拿ボディケアコースの特徴でしょう!

 

カイロプラクティックの資格の他に

どの資格を受けようか迷っている方、

参考にしてくださいね!

なぜ、卒業後すぐに成功してしまうのか?

現場研修で生徒さんが

実際のお客さんの施術をしました。

 

 

なぜ、卒業後すぐに成功してしまうのか?

 

 

それは、意外と重要視されていない

「現場研修」に秘密があります。

 

多くの整体スクールでは

現場研修をしてくれるところが少ないです。

 

いくら、授業でみっちり勉強して

生徒同士で練習していても

実際の現場に出ると自分の思い通りに

なかなか施術ができません。

 

説明会でよく質問されるのが、

 

 

現場研修って必要ですか?

 

自信

 

僕も学生時代、開業する前は、

「授業でしっかり反復練習をしたし、

学校を卒業した。試験にも合格した。」

自信を持っていました。

 

もちろん、自信がなければ開業なんてできないので、

十分勉強してきたと自負していました。

 

ところが、いざ開業してみると、

習った以外の身体の不調を言われたり、

どうしていいかわからない複雑な症状を言われたり・・・

 

もう、パニックだったんです、、、

 

新規集客のノウハウも知らないし、

チラシも何も考えずに配っていました。

 

広告費をかけてもお客さんは来ないし、

現場では、実際のお客さんを目の前にするだけで

緊張し、習ったことさえもできなくなり

頭から飛んでいってしまうこともありました。

 

僕に足りなかったのは何だったか・・・それは、

 

「経験値」でした。

 

知識という武器は、自分なりにそろえていたつもりですが

経験値が足りないので、マニュアル以外のことは

どう対応するべきかわからなかったのです。

 

「経験値」の重要性がわかったのは、

開業した後でした。

 

実際には、マニュアル通りにはいかない・・・

 

当たり前といえば、当たり前の話ですが、

それでも何とかなるものだと思っていたんです。

 

僕の場合は、完全に手遅れで

開業当初はかなり苦しい経験をしました。

 

そこから必死に勉強し、何とか廃業せずに済みましたが

「僕と同じようなことなはなってほしくない!」

 

この経験があって、未経験の人は

現場研修に参加することを強くオススメしています。

 

実際に、整骨院やマッサージなどの店舗が増え、

開業して1年以内に廃業する確率は

50%を超えているそうです。

 

 

あなたには、この50%の中に入って欲しくありません。

 

 

卒業していないのに施術してもいいんですか?

 

 

昔は、学校で技術を一生懸命学んで、

卒業してからインターンとして

実店舗で働いて修行するのが当然でした。

 

でも、それは過酷なものでした、、、

 

卒業してすぐのインターンなので当然、

経験値はゼロ。

 

実店舗で活躍できるスキルは

当然ですが、ありません。

 

見習いなので過酷な下積み期間となり、

インターン実習という名の、ほぼ無給の生活が始まります。

 

それでも、現場のスキルを学べるということで

「早く現場で活躍できる整体師になろう!」と

ほとんどの人は我慢していました。

 

でも、

そんなしんどい下積み期間が長いと、

整体師になることが嫌になってしまい

疲弊して挫折してしまう人が増えてしまう。

 

 

卒業してからでも、卒業前でも

経験値はゼロ!

 

 

だったら、

「早く現場の雰囲気に慣れておこう!」というのが

僕の考えです。

 

初めから満足いく結果なんて出せません。

 

少しずつ現場に慣れて、卒業後すぐに

活躍できる整体師になってほしいのです。

 

 

卒業してから経験を積んでもいいんですよね?

 

 

はい!ダメではありませんが、昔は当然とされていた卒業後の下積みを

あなたがする必要はないと思います。

 

 

ひと足先に卒業した生徒さんはこう言っています!

 

 

卒業後、インターンではなく副店長に抜擢された生徒さんはこちら

↑↑↑クリックしてください。

卒業後すぐにスカウトされた生徒さんはこちら

↑↑↑クリックしてください。

 

 

では、昨日の現場研修ではどんな感じだったか・・・

 

 

初めて参加された生徒さんを紹介します。

 

 

現場研修 女性

 

左側の女性、永井さんが今回初めて参加されました。

 

先輩施術の見学やお客さんとのコミュニケーション、

そして出来る範囲で施術もしてもらいました。

 

初めは緊張していたみたいですが、そんな感じは周りから感じることはできないくらい

最後は堂々と施術していました。

 

そして、お客様から嬉しいお声をたくさんいただきました。

 

お客様の感謝の声 満足度100%

 

アンケートの結果は、

 

5:大満足「80%」

4:満足「15%」

3:普通「5%」

2:やや不満「0%」

1:不満「0%」

 

 

この数字、プロ顔負けの内容です。

大満足の人が80%ですよ!

凄すぎます!!

 

 

そして、前回の現場研修で紹介した、

この人を覚えていますか?

 

 

前回、初めて現場研修に参加した岡田さんです。

知らない方は、

2倍の料金を払ったお客様の話

↑↑↑クリックしてください。

 

なんと、彼が前回よりレベルアップして、この現場研修に返ってきました。

先輩として、またまた実力を発揮してお客さんからこんなことを言われたんです。

 

 

「自分の腰じゃないみた~い!」

 

 

 

この動画の内容、あなたはどう感じましたか?

 

 

まだ現場に参加したばかりの生徒さんが

お客様にこんなことを言われるなんて、、、

 

そして、回数を重ねた先輩は

お客様も絶賛する技術を身に付けた事実を、、、

 

正直、講師の私もびっくりの連続で

みんな働きながらスクールに通い、

時間もないはずです。

 

しかし、授業でインプットして

現場でアウトプットする方法で

急速に実践力をつけてきました。

 

他のお客さんからも、高い評価を頂いたので

今回の現場研修も生徒さんにとって

大きな自信に繋がったと思います。

 

 

初めての現場研修を終えた永井さんからも、こんなメールが届きました

 

生徒さんの喜びの声

 

 

 

この現場でお客様に喜んでもらえることが

「整体師になって良かったな~」

と思う瞬間です。

 

そして、お客様からの

「楽になった~」

「ここに通い始めてから、身体が変わった!」

って言ってもらえる喜びは経験した人しかわかりません。

 

あなたの目標は

「技術を修得することですか?」それとも

「資格をとることですか?」

 

整体師になって

「一生食べていける技術を身につけたい」

「ビジネスとして生計を立てたい」

「周りの人を元気にしたい」

 

きっとこんな思いがあると思います。

 

技術を学ぶことと同じくらい

施術経験も重要になってきます。

 

 

卒業してから経験を積む方法では時間がかかりすぎていました。

 

 

技術も、経験もプラスして

いち早く資格を取得してください。

 

そうすれば、

あなたも今回の永井さんや岡田さんのように

大きな自信につながり、技術も飛躍的にアップしていきます。

 

最後に、

 

整体師として初めて自分たちで稼いだお金で、

打ち上げをしました。

※こんな経験も必要だと思っています。

 

お客様から頂いた感想で

特に、嬉しかったのはこちらです。

 

「とても気持ち良かったです。声がやさしいのでホッとしました。」

 

お客様から頂いた感想を手に永井さんは目をキラキラさせながら

大喜びでした。

 

 

女性 整体師 現場研修

 

※こんなに輝いている永井さんを授業中で僕は見たことがありません(笑)

 

無事に終わって良かったです。

これからも頑張ってください(^^)/

 

 

整体師で成功

 

さぁ、次はあなたの番です!

一緒にお客様に絶賛される整体師になりませんか?

 

2倍の施術料金を払ったお客様の話

昨日、現場研修の日として在校生が

お客様の施術を担当する日でした。

 

 

在校生が日ごろの授業で修得してきた技術を

お客様にアウトプットする日でもあります。

 

 

そんな緊張の日に、素晴らしい出来事がありました。

 

 

現場施術をに参加した1人の生徒さんを紹介します。

 

 

現場研修

 

 

入学して約半年の岡田さん。

 

 

はじめての現場研修でしたが、びっくりする出来事が起こりました。

 

 

施術したお客様全員から満足の評価をいただいたのですが、

ある一人のお客様からは、

 

 

「今日は本当に楽になった。これから友達とご飯を食べに行くんだけど、最高に気持ちが良いです。」

 

 

施術後、こんなふうにおっしゃっていました。

 

 

そして、ここからがすごい!

 

 

帰り際のお会計で、なんと、、、施術料金の2倍の金額をお支払いになりました。

 

 

驚き

 

 

「えーーーっ!!!」

 

 

すぐに、

「多すぎるのでお返ししますね」って伝えると、

「これくらい払わせて」と、、、。

 

 

何度もお断りをさせていただいたのですが、

「2倍でも安いくらい」と言われ、

お互い一歩も引かず、結果頂いてしまいました。

 

 

「また次回も来るので、次は全身コースを受けてみたい」

と言って帰られました。

 

 

この話、あなたならどう思いますか?

 

 

まだ現場に参加したばかりの生徒さんが

お客様にこんなことを言われるなんて、、、

 

 

正直、講師の私もびっくりで彼の成長スピードも速いですが、

本当にやるべき課題を素直に行動し、

努力した結果だと思います。

 

 

お客様の感謝の声 満足度100%

 

 

他のお客様からも、高い評価を頂いたので

今回の現場研修は彼にとって

大きな自信に繋がったと思います。

 

 

学校で技術を習うのは当たり前で、資格をとるだけでは足りないんですね。

 

 

実際にお客様を施術することで

自分が習ってきた技術の精度を高めることができます。

 

 

そして、お客様からの

「楽になった~」

「ここに通い始めてから、身体が変わった!」

って言ってもらえる喜びは経験した人しかわかりません。

 

 

あなたの目標は

「技術を修得することですか?」それとも

「資格をとることですか?」

 

 

整体師になって

「一生食べていける技術をみにつけたい」

「ビジネスとしてやっていきたい」

「周りの人を元気にしたい」

 

 

きっとこんな思いがあると思います。

 

 

技術を学ぶことと同じくらい

施術経験も重要になってきます。

 

 

卒業してから経験を積む方法では時間がかかりすぎていました。

 

 

技術も、経験もプラスして

いち早く資格を取得してください。

 

 

そうすれば、

あなたも今回の岡田さんのように

大きな自信につながり、技術も飛躍的にアップしていきます。

 

 

最後に、

 

 

自信がつく

 

 

自信がつきまくった岡田さん(笑)

現場研修がスタートした時とは別人になっていました、、、

スポーツトレーナ― 資格取得!サッカー場で行列ができています!

 

スポーツトレーナー 資格行列ができるようになって他のチームから「羨ましい~」って感じになっています!

 

サッカー指導者

百濃さん

 

アドバンスカイロプラクティックスクール卒業生の百濃と申します。

 

 

私は、ずっとサッカーをしていまして、選手から指導する側になり、サッカーコーチになりました。

 

 

 

サッカーの指導をするだけでなく、ケガのサポートやコンディション作りなども

幅広い知識と整体技術が身に付けられるところを探していました。

 

 

サッカーを指導するだけのコーチって多いですが、

身体のメンテナンスも対応できるコーチって少ないですよね・・・

 

 

 

和歌山から大阪まで、主に土日で通いました。

 

特に、カイロプラクティックとスポーツトレーナーの資格の

両方を取得できることに魅力を感じていました。

 

 

サッカーの試合や練習があれば、通えない日もありましたが

自由に日時を選んで通学できるので、助かりました。

 

 

 

サッカーはケガが多いので、スポーツトレーナーで学んだ内容は

試合や練習現場で特に役に立っています。

 

 

特に、以下の内容は現場で助かっています

 

・筋肉の弱化しているところを探す。

(パフォーマンス向上に役立つ)

・原因となっている筋肉を特定する

(痛みなどに対処できる)

・筋肉を特定して緩める、ストレッチング

(疲労蓄積や回復をはかる)

・筋肉別にテーピングをする

(痛みの軽減、循環などを改善できる)

 

 

 

 

百濃さんとのLINEのやりとりの一部です!

 ※掲載許可をいただいております。

 

スポーツトレーナー 資格 サッカー

 

 

百濃さん、ありがとうございました!

これからの益々のご活躍期待しております!
スポーツトレーナー 資格

 

 

 

サッカーの指導者として、そして身体のケアもできるトレーナーとして

たくさんの子供たちの健康をサポートしてあげてくださいね!

 

脱サラして整体師になるなんて簡単じゃないけど・・・

 

卒業生 アドバンスカイロプラクティックスクール脱サラして整体師になるって簡単じゃないけど

でも実際に修得すると・・・

 

元 某生命保険会社で勤務

久保さん

 

 

アドバンスカイロプラクティックスクール卒業生の久保と申します。

 

 

入学する前までは、某生命保険会社で勤務していました。

 

 

整体やカイロプラクティックの分野は全くの未経験になります。

住んでいるところは宮崎県で、宮崎で開業するつもりでした。

 

 

年齢や全く経験のない業界の転職、そして大阪・・・

簡単ではないことはわかっていました。

 

 

最初は、九州で学校を探していたので九州の学校に通うつもりでしたが、アドバンスカイロプラクティックスクールの説明会に参加して

 

 

「もしかしてここなら、独立開業もういけるんじゃないか・・・」

と思うようになり、入学を決めました。

 

 

 

プレミアムプランを選択し、現場研修と独立開業する前に

経営まで学べるコースに決めました。

 

 

現場研修は本当に価値を感じました。

 

 

習ったことをを実際にできるかどうか現場で確認できるし、できるようになった時は自信になり、施術する喜びというのも感じることができました。

 

 

 

↓↓↓骨盤矯正ができるようになった動画をご覧ください↓↓↓

 

 

 

2017年2月に宮崎県で自宅開業予定です。

 

不安ばかりですが、プレミアムプランで経営に関することも

在学中に受けることができたので前もって準備もできました。

 

開業後もサポートを受けれるのが魅力で

チラシ、ホームページもまもなく完成する予定です。

 

 

Q&A 久保さんに聞いてみました!

 

 

Q、自己紹介をお願いします。

 

A、脱サラしてカイロプラクティックを勉強している久保と申します。

以前は、某生命保険会社勤務でした。

 

 

Q、授業の雰囲気やレベル、通いやすさはいかがでしたか?

 

A、少人数でフリータイムで通えるのがよかったです。駅からも近かったです。

 

 

Q、アドバンスカイロプラクティックスクールを選んだ理由は何ですか?

 

A、1つ目は、説明会で初めて先生にお会いした時に直感で決めました。

2つ目は、年齢的に就職ではなく開業で考えていたので相談できたこと。

3つ目は、現場での経験を積んでから開業だと思っていたので。

 

 

Q、アドバンスカイロプラクティックスクールで良かった!と思うことを3つ答えてください。

 

A、1つ目は、卒業後にまめに連絡が取れ、どんな相談にも乗ってもらえること。

2つ目は、卒業生や開業者との交流もあり、仲間が増えたこと。

3つ目は、授業の内容などの質問を卒業後でも教えていただけること。

 

 

Q、在学中には期待していなかったけど、卒業後にこんなに良いことがあった!ということは何ですか?

 

A、未経験で修得できるか不安でしたが、本当にできるようになったこと。これからも挑戦は続きますが、どんどん吸収していきたいです。

 

 

Q、すでに卒業した先輩として今後入学される方へ何かあればメッセージをお願いします。

 

A、未経験でも安心してください。私でもできたので皆さんもできるはずです。

行動しつづければ、必ずできるようになります。

 

 

Q、アドバンスカイロプラクティックスクールに一言、お願いします。

 

A、ご指導のおかげで開業までスムーズに進めたと思います。

これからも壁にぶつかると思いますがよろしくお願い致します。

 

 

久保さん、ありがとうございました!

約2年間、大阪で修業されました。

 

カイロプラクティック 学校 資格

 

 

自宅開業で難しいのは、集客ですが

これからどんどん技術も向上させ、

地域の方々の健康をサポートしてあげてくださいね!

股関節痛の回復に効果的な『セルフケア』

股関節は骨盤と大腿骨から構成されている関節で、身体の中心部にあります。

 

身体の中心となる股関節は痛めることも多く、整体の現場でも、よく出会います。

 

今回は股関節痛の回復に効果的な運動療法『セルフケア』を紹介していきます。

 

image

 

『開脚ストレッチ』

 

1、足の筋肉や腱を、反動をつけずゆっくり伸ばします。

 

呼吸は止めないようにし、自然な状態で行います。

 

2、痛みがなければ約30秒間その姿勢をキープします。

 

できる範囲内で伸ばし、痛みが出るときは無理をしないようにしてください。

 

『筋力トレーニング』

 

1、腸腰筋(股関節前面の筋肉)を強化するトレーニング

 

腸腰筋は股関節と関係性が強いので、とても大事なトレーニング。

 

できるだけ背筋を伸ばし椅子に腰かけ、足踏みをするように足を上げる運動です。

 

2、中殿筋(股関節外側の筋肉)を強化するトレーニング

 

立った状態で手すりか机につかまったまま、片端を横にゆっくり開き、戻す運動です。

 

片足で立つのでバランスに気をつけましょう。

 

勢いよく開いたり足を無理に高く上げると、逆に腰などを痛めてしまうこともあります。

 

「ゆっくり、できる範囲内」で、股関節外側の筋肉を使っていることを意識しながら行うのがポイントです。

 

3、足全体の筋力トレーニング

 

手すりや机に両手をつけて足を肩幅に開き、背筋を伸ばして立ちます。

 

手で支えながら体を前へ倒し、お尻を落としていきます。

 

落とせるところまで落としたらしゃがみ、再びゆっくり膝を伸ばしていきます。

 

このとき、膝と爪先が同じ方向を向くようにするとともに、膝が爪先の位置より前へ出ないようにしてください。

 

膝が前へ出すぎると、膝へ負担がかかりすぎて逆効果です。

 

『水中トレーニング』

 

水中運動は、浮力によって股関節への負荷を少なくし、全身の緊張を緩和するとともに、呼吸や循環の機能改善にも効果があるといわれています。

 

ただし、間違ったやり方だと効果が期待できないばかりか、腰や足を痛めてしまうこともあり得るので、インストラクターの指導のもと行うようにしてください。

 

1、水中前歩き

 

前面へ両腕を伸ばしながら歩くとバランスがとりやすいです。

 

膝を持ちあげて足を前方へ出したとき、上半身を前方に屈めると自然に背中が丸まり、腰痛予防になります。

 

2、水中後ろ歩き

 

背後から水圧がかかることで、腰痛予防効果があるといわれています。

 

後ろに気を付けながら行ってください。

 

3、水中横歩き

 

あまり大股にならないようにし、腰が反らずやや前屈みになるくらいの歩幅で行います。

 

爪先と膝が同じ方向を向くように注意してください。

 

『ウォーキング・ジョギング』

 

ウォーキングは股関節の痛みが緩和され、症状が落ち着いている時に行うようにしてください。

 

固いアスファルトは衝撃が負担になってしまうことがあるため、芝生や土の上など柔らかめの場所を歩くようにしましょう。

 

目安は30分~1時間ほどで、歩行後に心地よい疲労を感じるくらいにしましょう。

 

ただし、股関節の状態、筋力や体力、他の病気の状態などによって異なるため、注意が必要です。

 

途中で、痛みや違和感を覚えたときは歩くのをやめて、いったん休むようにしましょう。

 

長時間や長距離歩くときには杖を使うと負担が軽くなります。

 

ウォーキングと同じく、ジョギングも股関節をほぐし、全身運動によって血行や新陳代謝を改善する効果があります。

 

といっても、歩くスピードくらいでゆっくり走るスロージョギングが良いです。

 

無理をしたり急に走ってしまうと、ジョギングによって股関節の状態が悪化してしまうこともあるので、無理はしないようにすすめましょう。

 

このような、セルフケアを指導すれば、回復は早くなります

 

痛みが軽くなってくれば、どんどんセルフケアをおこなう方が回復のためになります。

 

整体師は施術技術も大事ですが、このようなセルフケアを指導して、お客様に『治す』と思っていただくのも大事になってきます。

 

参考にしてください。

 

肩コリの3つの原因

肩こり 施術方法肩コリの3つの原因ってご存知ですか?

 

肩コリの原因を知っておくだけで、施術方法がわかってきますので

よかったら参考にしてください。

 

では、肩コリの3つの原因を紹介します。

 

 

1、筋肉が疲れている

 

 

1日中のデスクワーク、長時間の運転で肩コリを強く感じたという経験はありませんか?

 

そんな時、筋肉の中では酸素が不足し、乳酸等が作られています。

 

すると筋肉は硬くなり、コリやだるさを感じます。

 

つまり、同じ姿勢を続けたり、特定の筋肉ばかり使い続けることが、コリの原因の1つです。

 

 

2、血行不良

 

 

入浴やマッサージで肩コリが楽になることはありませんか?

 

血のめぐりが良くなると肩こりも改善されるのです。

 

このような肩コリの原因としては、血行不良が考えられます。

 

疲れて硬くなった筋肉が近くを通る血管を圧迫し、血のめぐりを悪くしてしまいます。

 

すると筋肉の中に発生した乳酸等が流れていかず、筋肉内にたまってしまいます。

 

また、筋肉に運ばれる酸素の量も減り、さらに乳酸が作られ、筋肉が硬くなります。

 

そうすると、ますますコリを感じるようになります。

 

 

3、末梢神経が傷ついている

 

 

もんでもよくならない、ジーンとする、いつも同じところがこる、そんな経験はありませんか?

 

そのようなコリの原因には末梢神経の傷が考えられます。

 

疲れて硬くなった筋肉や、たまった乳酸等の刺激によって、

近くを通る末梢神経は圧迫されたり、傷ついたりします。

 

末梢神経は、それ自体が痛みやしびれを脳に伝える神経であるため、

圧迫されたり傷つくと、その場所がジーンとしたり、違和感が生まれたりします。

 

それがコリや痛みとして感じられます。

 

以上が肩コリの3つの原因です。

 

疲労しているときは疲労をとるように、血流が悪いときは良くするように、末梢神経が傷ついているときは更に傷をつけないように・・・

 

肩コリで悩む人は多いので、参考にしてください。

 

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